เมนูแซนวิชแคลอรี่ต่ำ "แซนวิชทูน่าอะโวคาโด"

เมนูอาหารว่าง แซนด์วิชทูน่าอะโวคาโด  ประทังความหิว

สำหรับคนกินอาหารคลีน เวลาท้องว่าง ต้องหาเมนูอาหารว่าง ประทังความหิว โดยเฉพาะเมนูแซนด์วิชที่ทำให้หายหิวเราขอเสนอ วิธีทำแซนด์วิชแบบง่าย ๆ เช่น แซนด์วิชผลไม้และธัญพืช แซนด์วิชไข่ดาว แซนด์วิชทูน่าอะโวคาโด แซนด์วิชทูน่าอะโวคาโด เมนูอาหารสำหรับคนกินอาหารคลีน แซนด์วิชขนมปังโฮลวีทปิ้งหน้าเผือกบด ซึ่งอาจทำเป็นเมนูอาหารเช้าแบบฝรั่งเสิร์ฟกับนมสดอุ่น ๆ ก็ได้

ได้เมนูอาหารเช้าเพิ่มใหม่อีกหนึ่งเมนูแล้ว ชินะ แซนด์วิชทูน่าอะโวคาโด ขนมปังโฮลวีทกริลล์ให้กรอบ ก่อนวางผักสลัด และทูน่าที่ตีผสมกับอะโวคาโดและเกลือ ประกบด้วยขนมปังอีกแผ่น ตกแต่งด้วยอะโวคาโด ก็พร้อมจัดเสิร์ฟ 

ภาพจาก : Unsplash

ส่วนผสม

1. ทูน่ากระป๋อง 6 ช้อนโต๊ะ

2. หอมหัวใหญ่สับ 2 ช้อนโต๊ะ

3. อะโวคาโดบดละเอียด 75 กรัม

4. ขนมปังโฮลวีท 4 แผ่น

5. เกลือป่น 1/4 ช้อนชา

6. ผักสลัดตามชอบ

7. อะโวคาโดหั่นชิ้นสี่เหลี่ยมสำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

1. ตั้งกระทะเทฟลอนพอร้อน นำขนมปังลงกริลล์ ให้กรอบเล็กน้อย พักไว้ 2. ผสมทูน่า หอมหัวใหญ่สับ อะโวคาโดบด ปรุงรสด้วยเกลือป่น คนพอเข้ากัน 3. วางผักสลัดบนขนมปัง ทาด้วยส่วนผสมข้อที่ 2 ให้ทั่ว ประกบด้วยขนมปังอีกแผ่น ตกแต่งด้วยอะโวคาโด จัดเสิร์ฟ รวมสูตรอาหาร เมนูจานด่วนทำง่าย หิวเมื่อไหร่ก็สามารถทำเป็นจาน ๆ แล้วกินได้เลย มีให้เลือกหลากหลาย ใครเบื่อที่จะกินข้าวร้านตามสั่งเดิม ๆ แล้วล่ะก็ วันนี้ เราใจดีแจกสูตรอาหารจานเดียว” ยอดฮิต ทั้งข้าว ทั้งเส้น ฟินได้ไม่มีเบื่อ! เอาไว้ทำกินเองที่บ้าน ถ้าอยากทราบว่ามีเมนูอะไรกันบ้างก็ตามมาเลย! อ่านต่อได้ที่ doodido